1.腿旋转式要求俯卧地面,两腿伸直。（）

2.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

3.瑜伽英雄式的功效

4.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

5.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

6.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

7.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

8.瑜伽体位法是什么？

9.练瑜伽应该多吃的四种素食

10.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

11.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

12.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

13.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

14.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

15.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

16.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

17.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

19.瑜伽呼吸法是什么？

20.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。