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瑜伽教练360道题

1.练习瑜伽时需不需空腹

单选题

A. 饱腹~||~吃三分饱~||~空腹~||~吃七分饱

2.练瑜伽应该多吃的四种素食

多选题

A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜

3.瑜伽起源于

单选题

A. 泰国~||~非洲~||~中国~||~印度

4.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

判断题

5.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

填空题

6.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

填空题

7.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

填空题

8.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

填空题

9.瑜伽的放松方法？

填空题

10.瑜伽的清洁功法哪六种？

填空题

11.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

判断题

12.瑜伽有哪些呼吸方法？

填空题

13.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

判断题

14.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

填空题

15.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

16.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

填空题

17.鸟王式的功效

多选题

A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛

18.下列属于热瑜伽体位法的是（）

多选题

A. 除风式~||~战士三式~||~鸟王式~||~云雀式

19.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

填空题

20.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

填空题