1.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

2.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

3.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

4.下列哪项不是属于瑜伽热身类

5.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

6.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

7.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

8.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

9.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

10.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

11._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

12.练习瑜伽的注意事项。

13.瑜伽有六大类。

14.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

15.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

16.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

17.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

18.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

19.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

20.瑜伽拜日式分为