1.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

2.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

3._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

4.瑜伽战士三式的功效

5.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

6.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

7.下列不属于后仰式的是

8.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

9.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）

10.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

11.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

12.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

13.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

14.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

15.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

16.瑜伽骆驼式的功效有

17.瑜伽清凉调息的做法？

18.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

19.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

20.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。