1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2.哪类人适合练习瑜伽

3.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

4.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

5.瑜伽坐姿有哪几种？

6.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

7.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

8.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

9.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

10.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

11.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

12.下列属于瑜伽高难体位的是

13.下列属于伸展类动作的是

14.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

15.练习瑜伽最好的地方

16.下列属于倒立姿势的是

17.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

18.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

19.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

20.瑜伽会给人带来一种______的力量。