1.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

2.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

3.请你写出瑜伽八支名称

4.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

5.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

6.瑜伽的运动功能是健康和快乐

7.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

8.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

9.瑜伽为何要“加热”？

10.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

11.瑜伽冥想法的定义是？

12.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

13.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

14.舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。

15.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

16.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

17.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）

18.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

19.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

20.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。