1.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

2.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

3.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

4.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

5.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

6.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

7.瑜伽英雄式的功效

8.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

9.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

10.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

11.下列不是后仰式的是

12.瑜伽主要分哪几大类？

13.通过瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、_______、血管处于一个平衡的状态。

14.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

15.为什么说练习瑜伽因人而异？

16.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

17.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

18.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

19.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。