1.瑜伽半月式有什么功效

2.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

3.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

4._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

5.在瑜伽练习中可以_______用水。

6.瑜伽疗法的10种功效是什么？

7.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

8.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

9.鸟王式的功效

10.瑜伽后仰式主要分为？

11.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

12.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

13.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

14.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

15.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

16.下列不属于后仰式的是

17.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

18._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

19.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

20.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。