1.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

2.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

3.瑜伽战士三式的功效

4.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

5.瑜伽冥想的作用？

6.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

7.下列哪项不是属于瑜伽热身类

8.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

9.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

10.练习热瑜伽有什么功效？

11.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

12.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

13.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

14.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

15.瑜伽有六大类。

16.瑜伽呼吸控制法的功效？

17.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

18.瑜伽的构成要素？

19.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

20.下列哪种不属于瑜伽种类