1.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

2.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

3.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

4.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

5.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

6.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

7.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

8.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

9.下列哪项瑜伽体位法不适合男性练习

10.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

11.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

12.瑜伽倒立主要分为？（）

13.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

14.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

15.练习瑜伽的注意事项。

16.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

17.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

18.瑜伽是一种_____、冥想和形体运动的完美结合。

19.不属于瑜伽式呼吸的是

20.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。