1.瑜伽站立头触膝式的功效

2.瑜伽清凉调息的做法？

3.流瑜伽的呼吸法是

4.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

5.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

6.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

7.瑜伽疗法的10种功效是什么？

8.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

9.什么是瑜伽交替呼吸法？

10.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

11.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

12.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

13.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

14.为何要赤足练习瑜伽？

15.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

16.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

17.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

18.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

19.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

20.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？