1.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

2.练习过程中如果出现身体不适

3.不属于瑜伽式呼吸的是

4.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

5.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

6.烛光冥想不能消除眼部的疲劳,但可以纯净双目,加强视力,并能使大脑得到平静。（）

7.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

8.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

9.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

10.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

11.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

12.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

13.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

14.______瑜伽体位法不适合女性练习。

15.沐浴后马上练习瑜伽会导致

16.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

17.瑜伽后仰式主要分为？

18.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

19.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

20.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？