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1.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）
判断题2.下列不是后仰式的是
单选题A. 猫伸展式~||~船式~||~眼镜蛇式~||~鱼式
3.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）
判断题4.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。
填空题5.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位
多选题A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛
6.瑜伽喉式呼吸法的作用？
填空题7.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？
填空题8.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。
填空题9.下面哪些选项是对的
多选题A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。
10.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）
判断题11.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。
填空题12.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）
多选题A. 冥想~||~呼吸~||~体位法~||~作息
13.下列不属于平衡姿势的是
单选题A. 战士第三式~||~半月式~||~舞蹈式~||~狗伸展式
14.下列属于瑜伽的定义是
多选题A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗
15.瑜伽英雄式的功效
多选题A. 缓解肩颈疼痛~||~减少手臂脂肪~||~促进乳房健康~||~纠正驼背
16.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。
判断题17.高温瑜伽的26个体式是什么？
填空题18.王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。
判断题19.下列哪项瑜伽对身体健康有益处
多选题A. 活的更久~||~增加疾病抵抗力~||~改善视力和听力~||~使人变高
20.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向
判断题
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