1.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

2.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

3.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

4.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

5.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。

6.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

7.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

8.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

9.瑜伽平衡姿势主要分为？

10.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

11.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

12.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

13.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

14.瑜伽由一个原始的哲学思想逐渐发展成为修行的法门，其中的静坐、_____及苦行，是瑜伽修行的中心。

15.瑜伽会给人带来一种______的力量。

16.瑜伽冥想的作用？

17.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

18.瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的______吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

19.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

20.瑜伽体位法是什么？