1.下列属于瑜伽的定义是

2.瑜伽有哪些呼吸方法？

3.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

4.瑜伽平衡姿势主要分为？

5.腰转动式可以补养和加强双臂、腰部、背部和髋关节。腰部器官得到按摩。（）

6.瑜伽的构成要素？

7.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

8.请你写出瑜伽的七轮名称

9.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

10.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

11.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

12.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）

13.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

14.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

15.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

16.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

17.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

18.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。

19.瑜伽的三大呼吸方法是

20.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。