1.拜日式适合所有人群练习。（）

2.______瑜伽体位法不适合女性练习。

3.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

4._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

5.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

6.瑜伽师认为通过冥想可以让生命之气在整个经络系统中畅通无阻,以保证人体的健康。（）

7.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

8.瑜伽七个入门关键？

9.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

10.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

11.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

12.请你写出瑜伽八支名称

13.瑜伽呼吸控制法的功效？

14.下面哪些选项是对的

15.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

16.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

17.如何理解瑜伽自身的内外净化？

18.瑜伽为何要“加热”？

19.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

20.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。