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1.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）
判断题2.练瑜伽应该多吃的四种素食
多选题A. 蔬果汁沙拉~||~菠菜榨菜~||~新鲜水果生坚果~||~蔬果汁青菜
3.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。
填空题4.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？
填空题5.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？
填空题6.肉类食物属于变性食物,会破坏我们身体和精神的平衡,经常食用会让人性情忧郁,脾气暴躁。（）
判断题7.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。
判断题8.瑜伽体位法可以？
多选题A. 锻炼意志，~||~净化身心，~||~保护身心，~||~治疗身心。
9.身着运动装就可以进行成套的瑜伽动作练习。
判断题10.下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽（）
判断题11.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。
填空题12.瑜伽的呼吸法有如下功效
多选题A. 给大脑和身体提供充分的氧气~||~消除肌肉疲劳，滋养内脏器官~||~提供免疫力，改善消化系统功能~||~消除紧张，提高注意力
13.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。
填空题14.练习过程中如果出现身体不适
单选题A. 咬牙坚持下去~||~休息一会继续~||~报告老师，去医务室~||~做到晕倒
15.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）
判断题16.下列哪项选项是不对的
多选题A. 量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力~||~不要刻意追求“标准”~||~一开始就做高难度的动作~||~可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开
17.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题18.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习
多选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
19.瑜伽清凉调息的做法？
填空题20.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害
判断题
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