1.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

2.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

3.练习瑜伽最好的地方

4.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

5.瑜伽站立头触膝式的功效

6.练习瑜伽时需不需空腹

7.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

8.瑜伽骆驼式的功效有

9.瑜伽运动的功能是什么？

10.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

11.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

12.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

13.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

14.造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

15.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

16.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

17.瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

18.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

19.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

20.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）