1.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

2.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

3.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

4.瑜伽前倾式主要分为？

5.为了身体健康以及心灵的平静，我们必须尝试多吃惰性食物，而少吃变性和悦性食物。

6.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

7.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

8.昆达利尼瑜伽认为,通过打通气脉……获得出神入化的入定。（）

9.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

10.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

11.瑜伽起源于

12.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

13.下列不是瑜伽体位法的功能的是

14.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

15.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

16.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

17.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

18.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

19.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

20.对于任何人来说，水果总是有营养的食物。为了使瑜伽练习取得良好的效果，吃新鲜水果是非常重要的。