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1.瑜伽放松的姿势主要分为？
多选题A. 侧三角伸展式~||~仰卧放松功~||~卧英雄功~||~半身仰卧放松功
2.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习
单选题A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式
3.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。
填空题4.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。
判断题5.莫兰1985年是瑜伽之母。（）
判断题6.练习热瑜伽有什么功效？
多选题A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力
7.瑜伽后仰式主要分为？
多选题A. 猫伸展式骆驼式眼镜蛇式~||~蝗虫式弓式~||~猫伸展式骆驼式~||~鱼式狗伸展式桥式
8.如何理解瑜伽自身的内外净化？
填空题9.瑜伽技巧是什么？
填空题10.下列属于瑜伽高难体位的是
单选题A. 侧乌鸦~||~马面式~||~奔马式~||~鸽子式
11.19世纪的_____是现代瑜伽之父。
填空题12.瑜伽有六大类。
判断题13.轮式的功效
多选题A. 促进血液循环，增强脊柱弹性和健康~||~改善经期身体和精神上的疲乏和不适~||~保持头脑清爽，感觉敏锐~||~减缓经期身体的不适
14.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。
填空题15.瑜伽坐姿有哪几种？
多选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式
16.瑜伽三角式的功效有
多选题A. 改善面部肤色，滋养脊柱~||~减少侧腰赘肉~||~强健髋部肌肉~||~增强双臂力量
17.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
判断题18.高温瑜伽的26个体式是什么？
填空题19.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。
填空题20.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题
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