1.瑜伽的构成要素？

2.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

3.______瑜伽体位法不适合女性练习。

4.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

5.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

6.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

7.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

8.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

9.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

10.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

11._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

12.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

13.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

14.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

15.拜日式适合所有人群练习。（）

16.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

17.瑜伽冥想法分为？

18.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

19.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

20.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。