1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.后古典瑜伽主要包括了“瑜伽奥义书”，_____和诃陀瑜伽。

3.下列不属于热瑜伽体位法的是

4.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

5.练习瑜伽最好的地方

6.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

7.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

8.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

9.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

10.练习瑜伽犁锄式的注意事项有

11.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

12.瑜伽放松的姿势主要分为？

13.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

14.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

15.左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向

16.练习瑜伽时下列哪种呼吸方法最好

17.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

18.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

19.为什么说练习瑜伽因人而异？

20.下面哪些选项是对的