1.如何理解瑜伽自身的内外净化？

2.瑜伽服主要以_________为主。

3.瑜伽放松的姿势主要分为？

4.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

5.练瑜伽应该多吃的四种素食

6.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

7.瑜伽呼吸控制法的功效？

8.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

9.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

10.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

11.瑜伽体位法可以？

12.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

13.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

14.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

15.瑜伽清凉调息的做法？

16.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

17.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

18.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。

19.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

20.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能