1.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

2.鸟王式的功效

3.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

4.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

5.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

6.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

7.练瑜伽应该多吃的四种素食

8.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

9.瑜伽哲学认为，食物只具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害

10.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

11.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

12.莫兰1985年是瑜伽之母。（）

13.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

14.瑜伽有六大类。

15.瑜伽呼吸法重要吗？

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

17.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

18.瑜伽呼吸应注意什么？

19.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

20.19世纪的_____是现代瑜伽之父。