1.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

2.瑜伽倒立主要分为？（）

3.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系：一个为精神体系，另一个为_____。

4.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

5.瑜伽一词原初的意思是_____，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修炼。

6.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

7.瑜伽的清洁功法哪六种？

8.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

9.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

10.瑜伽骆驼式的功效有

11.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

12.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

13.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

14.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

15.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

16.束角式练习过程中,用手抓住两脚脚趾,尽可能把他们拉近你的腹部。（）

17.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

18.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。

19.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

20.瑜伽练习______分钟内不宜进食。