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瑜伽教练360道题

1.瑜伽眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位

多选题

A. 颈椎病~||~脊柱不良弯曲~||~膝部通风~||~消除背部疼痛

2.下列是哈塔瑜伽的有

多选题

A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功

3.请你写出瑜伽的七轮名称

填空题

4.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

判断题

5.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

填空题

6.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

判断题

7.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

填空题

8.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

判断题

9.下列哪个不属于瑜伽坐姿

单选题

A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式

10.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

填空题

11.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

单选题

A. 倒立~||~猫伸展~||~犁功~||~翻转轮式

12.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

13.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

填空题

14.束角式可以帮助纠正月经周期不规则,并帮助卵巢正常的发挥功能。（）

判断题

15.下列属于倒立姿势是

单选题

A. 犁式~||~新月式~||~蹲伏式~||~山式

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

填空题

17.练习瑜伽的注意事项。

填空题

18.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）