1.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

2.瑜伽放松的姿势主要分为？

3.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

4.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

5.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

6.瑜伽运动如何饮食搭配？

7.造成腹部无法进行呼吸的原因可能有？

8.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

9.下列哪项不是属于瑜伽热身类

10.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。

11.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

12.瑜伽三角式的功效有

13.瑜伽坐姿有哪几种？

14.瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。

15._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

16.沐浴后马上练习瑜伽会导致

17.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

18.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

19.练习瑜伽一小时前可以进食少量

20.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。