1.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

2.瑜伽前倾式主要分为？

3.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

4.瑜伽的呼吸法有如下功效

5.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

6.瑜伽的构成要素？

7.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

8.哪类人适合练习瑜伽

9.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

10.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

11.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

12.哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神体系、一为_____。

13.瑜伽的运动功能是健康和快乐

14.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

15.瑜伽是一个通过 _________，帮助人类充分发挥潜能的体系。

16.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

17.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

18.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

19.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

20.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。