1.瑜伽喉式呼吸法的作用？

2.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

3.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

4.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

5.瑜伽的倡导者认为，这套动作可在______内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。

6.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

7.瑜伽半月式有什么功效

8.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

9.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）

10.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

11.瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

12.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

13.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

14.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

15.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

16.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

17.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

18.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

19.人的存在被认为是由土水火风木五大元素所决定的。（）

20.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的