1.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

2.瑜伽起源于

3.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

4.人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。

5.下列是哈塔瑜伽的有

6.瑜伽哲学认为，食物同时具有_____和心理的作用。

7.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

8.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

9.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

10.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

11.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

12.什么是瑜伽交替呼吸法？

13.练习瑜伽一小时前可以进食少量

14.瑜伽平衡姿势主要分为？

15.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

16.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

17.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

18.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

19.瑜伽的基本姿势有哪几种？

20.瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成的无氧运动。（）