1.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

2.瑜伽发源印度北部的______麓地带。

3.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

4.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

5.瑜伽冥想法的定义是？

6.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

7.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

8.瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉______，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。

9.瑜伽的三大呼吸方法是

10.瑜伽能使人变高吗？

11.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

12.鸟王式的功效

13.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

14.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。

15.练瑜伽应该多吃的四种素食

16.在练习顶峰式时一定要将脚跟放在地面上。（）

17.瑜伽放松的姿势主要分为？

18.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

19.瑜伽体位法是什么？

20.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）