1.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

2.瑜伽冥想法的定义是？

3.瑜伽疗法的10种功效是什么？

4.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

5.练习瑜伽之前______洗冷水澡最佳。

6.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

7.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

8.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

9.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

10.下列选项哪个不属于坐姿的前倾式

11.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

12.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

13.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

14.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

15.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

16.练习热瑜伽有什么功效？

17.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

18.如何理解瑜伽自身的内外净化？

19.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

20.瑜伽有哪些呼吸方法？