1.练习瑜伽的好处？

2.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

3.瑜伽中的倒立姿势有什么好处

4.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

5.瑜伽冥想法分为？

6.下列不属于热瑜伽体位法的是

7.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

8.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

9.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

10.拜日十二式可以作为瑜伽热身操来练习。（）

11.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

12.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

13.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

14.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

15.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

18.下列不属于平衡姿势的是

19.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

20.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到