1.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

2.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

3.下面哪些选项是对的

4.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

5.练习瑜伽的注意事项。

6.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

7.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

8.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

9.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

10.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

11.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

12.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

13.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

14.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

15.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

16.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

17._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

18.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

19.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

20.瑜伽倒立主要分为？（）