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1.瑜伽坐姿有哪几种？

多选题

A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~前屈式

2.练习过程中如果出现身体不适

单选题

A. 咬牙坚持下去~||~休息一会继续~||~报告老师，去医务室~||~做到晕倒

3.下面哪些选项是对的

多选题

A. 饮食避免油腻辛辣。练习前3小时内不能进食，练习后1小时进食比较科学。也不要在你很疲劳之时练习！~||~不要在烈日下做瑜伽~||~不用担心自己筋骨硬，承受不了各种姿势的折磨，其实只要按照老师的练习程序，再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧，顺其自然慢慢进展。~||~练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律较深沉的呼吸，这有助身体放松。

4.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

判断题

5.瑜伽类似于快速的肌肉放松训练,而这种训练的目的是放松个体的神经、肌肉,为一种降低压力处理方式。（）

判断题

6.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

判断题

7.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

判断题

8.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

填空题

9.下列不是练习瑜伽能改善的方面是

单选题

A. 头脑~||~心理~||~情感~||~生理

10.下列哪种不属于瑜伽种类

单选题

A. 哈塔瑜伽~||~王瑜伽~||~奉爱瑜伽~||~清新瑜伽

11.下列不属于瑜伽的定义是

单选题

A. 平稳~||~安静~||~舒适~||~流汗

12.瑜伽冥想的作用？

填空题

13.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

填空题

14.瑜伽倒立主要分为？（）

多选题

A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式

15.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

判断题

16.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

判断题

17.瑜伽练习的最终目的是_______三者的平衡。

填空题

18.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

判断题

19.瑜伽是一种呼吸、冥想和_____的完美结合。

填空题

20.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

填空题