1.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

2.腹式呼吸有意识地使用胸腹肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

3.瑜伽冥想的作用？

4.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

5.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

6.练习瑜伽注意事项有

7.瑜伽的基础建筑在______哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。

8.瑜伽的清洁功法哪六种？

9.练习瑜伽过程中，每个体位结束应立即开始另一体位，来加强练习效果。

10.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

11.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

12.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

13.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

14.下列哪项不是瑜伽对身体健康的益处

15.练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。

16.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

17.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

18.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

19.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

20.昆达利尼瑜伽又称为______。