1.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

2.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

3.瑜伽有哪些呼吸方法？

4.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

5.瑜伽主要分哪几大类？

6.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

7.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

8.练习瑜伽最好的地方

9.练习瑜伽的注意事项。

10.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

11.瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息（屏气）——右鼻孔呼气——右鼻孔吸气——______——左鼻孔呼气。

12.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

13.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

14.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。

15.在长时间的______后不要练习瑜伽姿势。

16.下列哪项是女生在生理期可练习的瑜伽动作

17.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

18.练习瑜伽一小时前可以进食少量

19.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

20.哪些人士不宜练习高温瑜伽？