1.瑜伽呼吸应注意什么？

2.瑜伽的修炼分为四个阶段。（）

3.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

4.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。

5.练习 ______呼吸法是学习瑜伽呼吸法的基础。

6.为何要赤足练习瑜伽？

7.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

8.从广义上讲，瑜伽是生理，从狭义上讲瑜伽是一种_____结合的一种运动。

9.瑜伽最早是在埃及国家传播流行的。（）

10.瑜伽服主要以_________为主。

11.人体内有无数的精细神经脉,亦称脉络,是一种营养运输的通道。（）

12.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

13.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

14.瑜伽蝗虫式的功效

15.瑜伽最早起源于_________年前。

16.正确的瑜伽呼吸方法有哪三种？

17.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

18.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

19.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

20.如何理解瑜伽自身的内外净化？