1.练习瑜伽不适合的道具

2.下列不属于主要放松姿势的是

3.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

4.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

5.瑜伽练习减压疏泄，消除焦躁和烦杂情绪，使人保持一种_______的状态。

6.下列属于伸展类动作的是

7.瑜伽会给人带来一种______的力量。

8.腹式呼吸有意识地使用腹胸肩进行呼吸的呼吸法,充分运用肺叶的上中下部进行呼吸。（）

9.从瑜伽的真正意义来看,瑜伽是可分的,但不管哪一种瑜伽,对于修习者来说都是通往精神世界的工具。（）

10.练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。

11.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

12.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

13.不属于瑜伽式呼吸的是

14.练习瑜伽者可以喝酒,不可以吸烟和大麻。（）

15.在练习瑜伽前1小时左右可以进食少量的

16.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

17.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

18.双角式练习过程中要求上身自腰起向前弯,尽量把两臂向头的上方和后方伸展。（）

19.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

20.瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过______和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。