1.练瑜伽只要______，尽自己最大的能力发挥，便能达到效果。

2.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

3.向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

4.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

5.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

6.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

7.瑜伽阐述的方法，是从愚昧和幻觉中苏醒，使心理的灵光主宰_____。

8.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

9.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

10.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

11.练习瑜伽常见的误区有哪几种？

12.瑜伽站姿主要分为？

13.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

14.瑜伽倒立主要分为？（）

15.瑜伽站立头触膝式的功效

16.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

17.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

18.瑜伽运动价值主要表现在哪两方面？

19.通过瑜伽呼吸法的练习，可以洁净呼吸系统，______，从而达到思想纯净的状态。

20.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。