1.练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，_____以及直觉更敏锐等效果。

2.下列不是瑜伽体位法的功能的是

3.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

4.古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制______，以及保持永远健康的身体。

5.正统的印度“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、______六大体系。

6.瑜伽的内净化为根绝五种恶习或欲望,即:愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意。（）

7.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

8.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

9.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

10.练习瑜伽不适合的道具

11.调息就是意守呼吸连续过程中的停顿的冥想。（）

12.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

13.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。

14.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

15.冥想时,左脉必须持续流动,意识、身体才能得到控制,保持平衡。（）

16.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

17.练习瑜伽注意事项有

18.下列不是后仰式的是

19.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。

20.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。