1.下列属于伸展类动作的是

2.瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。

3.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

4.下列不属于热瑜伽体位法的是

5.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

6.瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。

7.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

8.请你写出瑜伽的七轮名称

9.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

10.下列不属于瑜伽的定义是

11.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

12.请你写出瑜伽八支名称

13.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

14.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）

15.瑜伽横隔膜呼吸法对身体三大功效是什么？

16.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

17.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

18.瑜伽疗法的10种功效是什么？

19.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

20.下列哪个不属于瑜伽坐姿