1.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）

2.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

3.瑜伽的放松方法？

4.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

5.下列不属于瑜伽基本放松动作的是

6.瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以______，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

8.智瑜伽提倡培养_________。

9.瑜伽疗法的10种功效是什么？

10.瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神达到_______的功效。

11.猫伸展式可以使脊柱更加富有弹性,放松颈部和肩膀,补养和增强神经系统,改善血液循环,增进消化作用并有助于消除腿部多余脂肪。（）

12.瑜伽营养的主要原则是_____，吃高品质的食物。

13.下列不属于瑜伽伸展类动作的是

14._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

15.瑜伽的流派从哲学上讲可分为？

16.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

17.凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。（）

18.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能

19.瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。

20.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。