1.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

2.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

3.信仰瑜伽认为智、_____、信仰是相互联系的。

4.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

5.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

6.练习瑜伽时应该注意力保持集中，避免交头接耳。

7.19世纪的_____是现代瑜伽之父。

8.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到______与精神和谐统一的运动方式。

9.瑜伽放松的姿势主要分为？

10.体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、_________、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。

11.练习敬礼式可以改进练习者的体态和平衡感。（）

12.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

13.练习瑜伽不适合的道具

14.豆类、海带、浓茶都属于惰性食物

15.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持正直，不能弓背

16.瑜伽是将（）融为一体的修炼方法。（）

17.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

18.瑜伽蝗虫式的功效

19.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

20.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。