1.胸式呼吸法是一种腹部向内向外运动的呼吸,他是通过位于胸部和腹部界处的横膈膜上下移动而完成的呼吸。（）

2.请你写出瑜伽八支名称

3.吸气是接受宇宙能量的动作，屏气是使宇宙能量活化，呼气是去除一切思考和情感，同时排除体内_____、浊气，使身心得到安定。

4.瑜伽最早起源于_________年前。

5.瑜伽有哪些呼吸方法？

6.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

7.瑜伽的构成要素？

8.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

9.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

10.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

11.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）

12.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

13.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

14.瑜伽蝗虫式的功能有哪些？

15.瑜伽起源于

16.会阴收束法是收腹、会阴收缩和性器官收缩的组合练习。（）

17.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。

18.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

19.瑜伽呼吸前应做什么准备？

20.练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。