1.树式可以补养和加强臂部、背部和胸部的肌肉。（）

2.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

3.下列不属于瑜伽战士第三式的作用的是

4.如何理解瑜伽自身的内外净化？

5.风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。

6.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。

7.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

8.下列不是哈塔瑜伽的方面有

9.双人瑜伽更重视分享、______，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。

10.瑜伽练习为何不是大汗淋漓？

11.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

12.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

13.热瑜伽对失眠、______、腰背痛、颈椎并胃肠疾病等都有治疗作用。

14.瑜伽冥想的作用？

15.业瑜伽认为_____是生命的第一体现。

16.下列哪种属于瑜伽种类

17.完全式呼吸中,吸气时肩膀要用劲,上半身尽量放松,整个感觉是下实上虚。（）

18.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

19.蝗虫式功法俯卧地上,两臂放在背后,用左手握着右腕,深深吸气,伸展臂部和背部,尽量将胸膛从地面抬高起来。（）

20.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。