1.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。

2.月经期间可以选择较轻松的姿势练习,不做站立的瑜伽姿势。（）

3.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

4.什么时间是练习瑜伽的最佳时间

5.练习瑜伽的顺序：清洁术→_______→体位→调息→冥想。

6.双角式可以伸展两腿腿肚子、腘旁腱和手臂的肌肉,补养和增强腹部肌肉群。（）

7.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

8.鸟王式的功效

9.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

10.沐浴前多少时间可以练习瑜伽

11.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

12.高温瑜伽的26个体式是什么？

13.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）

14.沐浴后20分钟内不宜练习瑜伽，因为沐浴后血液循环加快，筋肉变软，如果马上练习瑜伽，不仅容易使身体受伤，而且会导致血压升高，加重心脏负担。心脏病、_____、甲亢等疾病患者尤其要注意这一点。

15.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

16.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

17.流瑜伽的呼吸法是

18.瑜伽的运动功能是健康和快乐

19.下列哪项瑜伽动作不是通过前弯达到暖身的功能

20.下列不是哈塔瑜伽的方面有