1.单侧平衡下蹲式，总有一条腿是离地的

2.瑜伽拜日式分为

3.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

4.练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。

5.为何要赤足练习瑜伽？

6.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

7.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

8.只有吃大量的肉食才能变的结实、强壮。

9.下列哪项不是属于瑜伽热身类

10.瑜伽运动如何饮食搭配？

11.瑜伽疗法的10种功效是什么？

12.智瑜伽提倡培养_________。

13.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

14.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

15.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

16.倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

17.完全呼吸法不仅提供了大量的氧气,更能促进血液的带氧量,血液便会得到净化。（）

18.练习瑜伽不适合的道具

19.瑜伽冥想法分为？

20.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。