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1.瑜伽呼吸控制法的功效？
多选题A. 增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏~||~加重哮喘。肺结核。~||~不利于呼出更多废气~||~洁净鼻窦肺脏。清除喉部粘液。
2.瑜伽中的倒立姿势有_______的好处。
填空题3.下列不属于后仰式的是
单选题A. 坐扭曲式~||~骆驼式~||~蝗虫式~||~桥式
4.瑜伽术本是一种______，与宗教无关，也可以说古印度任何宗教都采用。
填空题5.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是
多选题A. 风吹树式~||~门闩式~||~帐篷式~||~弓式
6.束角式练习过程中,弯曲双膝,把两脚的脚跟和脚掌贴合在一起。（）
判断题7.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）
判断题8.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的
多选题A. 暖身~||~人数~||~练习地方~||~周围环境
9.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人_______的精神。
填空题10.瑜伽技巧是什么？
填空题11.瑜伽喉式呼吸法的作用？
填空题12.瑜伽站姿主要分为？
多选题A. 钻石式前屈式顶峰式~||~山式蹲伏式弯腰伸展式~||~侧面弯腰伸展式战士第一式~||~战士第二式三角伸展式旋转/翻转三角式侧三角伸展式
13.在_______之前是瑜伽锻炼的最佳时间，傍晚或是其他时间也可以练习。
填空题14.热瑜伽分为26式和频谱 ______热瑜伽2种。
填空题15.瑜伽拜日式分为
多选题A. 祈祷式，展臂式。前屈式，~||~骑马式。斜板式。八体投地式。上犬式。~||~背部伸展式牛面式船式~||~下犬式骑马式重复，前屈式重复，展臂式重复。祈祷式重复。
16.______瑜伽体位法不适合女性练习。
填空题17.下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能
多选题A. 轮式~||~头碰膝式~||~大拜式~||~蛇式
18.下列不是瑜伽体位法命名根据的是
单选题A. 依动物的姿势模仿得来的体位法~||~依该动作的功效命名的体位法。~||~依姿势简单困难来命名的体位法~||~依该动作的发明者来命名的体位法。
19.瑜伽的基本姿势有哪几种？
填空题20.下列哪个不属于瑜伽坐姿
单选题A. 前倾式~||~后仰式~||~脊椎扭转式~||~弯腰伸展式
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