1.瑜伽属于中等强度有氧运动,若能再配合正确饮食,不仅对不良习惯姿势有矫正的效果,对于脂肪过剩或过重的人在回复匀称身材上也有帮助。（）

2.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

3.完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。

4.什么是瑜伽交替呼吸法？

5.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。

6.瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。

7.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

8.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。

9.下列哪个不属于瑜伽坐姿

10.瑜伽通过呼吸训练、体位法、及意识冥想的引导来达到身心整合、心里纯净的最高境界。（）

11.练习过程中如果出现身体不适

12.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

13._________认为，人体包括两个体系，一为精神体系；一为肌体体系。

14.瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、______和谐统一的运动形式。

15.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

16.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服

17.请你写出瑜伽的七轮名称

18.通过练瑜伽，能够使每一个细小关节，脊椎、肌肉、韧带和血管处于一个______。

19.下列哪项瑜伽体位法不适合女性练习

20.呼吸和触觉器官由风元素组成。（）