1.孕妇及慢跑运动员可以联系蹲式,因它可以加强双踝、双膝、两大腿内侧和子宫肌肉。（）

2.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

3.古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种______天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。

4.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）

5.下列哪个不属于瑜伽坐姿

6.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

7.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

8.练习瑜伽时最好的呼吸方法是_______。

9.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

10.瑜伽的呼吸法有如下功效

11.当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入最深层次时，就会觉醒人生自性与_____的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，得到最高开悟和最大愉悦。

12.如何理解瑜伽自身的内外净化？

13.练习热瑜伽有什么功效？

14.瑜伽喉式呼吸法的作用？

15.瑜伽练习前应该多吃一些食物，保证运动的能量供应，避免能量不足。

16.瑜伽是一种生活的哲学，除了呼吸和姿势之外，也很重视饮食，素食和_______就是瑜伽大力提倡的悦性食品。

17.练习瑜伽要静心体会______，身体放松，呼吸自然的感受。

18.“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是

19.瑜伽道德基本内容：非暴力、真实、_____、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。

20.瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人______和______的精神。