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1.什么是太阳呼吸和月亮呼吸？

填空题

2.孕妇练习瑜伽可以 ______，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。

填空题

3.练习瑜伽后下列哪个是不正常现象

单选题

A. 放量减少~||~排气增加~||~排便增加~||~懒惰

4.瑜伽七个入门关键？

填空题

5.下列不是瑜伽体位法命名根据的是

单选题

A. 依动物的姿势模仿得来的体位法~||~依该动作的功效命名的体位法。~||~依姿势简单困难来命名的体位法~||~依该动作的发明者来命名的体位法。

6.瑜伽前倾式主要分为？

多选题

A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式

7.热瑜伽是由印度人______在瑜伽的一个分支－－哈达瑜伽的基础上创立的。

填空题

8.下列哪项瑜伽体位法适合女性练习

多选题

A. 扭转式~||~兔式~||~蛇式~||~大拜式

9.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

判断题

10.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

填空题

11.瑜伽是动态的,瑜伽主要是通过姿势、呼吸和意念等方法,调整人体达到一个良好状态。（）

判断题

12.流瑜伽的呼吸法是

单选题

A. 鼻呼吸~||~嘴呼吸~||~喉呼吸~||~口鼻结合

13.前伸展式有助于消除疲劳,发展胸部,伸展两腿、腹部和喉咙,还可以加强两腕和两踝。（）

判断题

14.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

单选题

A. 注视~||~喉呼吸~||~Vinyasa流式~||~忘我

15._______是瑜伽中最著名也是最基础的体位之一。

填空题

16.练习热瑜伽有什么功效？

多选题

A. 刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽光泽~||~改善视力与听力，保持心智情绪健康以及直觉更敏锐~||~加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害~||~增强心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，不利于消化，提高身体的免疫力

17.瑜伽一词源于_____音译，有结合、联系之意。

填空题

18.瑜伽倒立主要分为？（）

多选题

A. 脚倒立式~||~肩倒立式犁式~||~半月式~||~蝎子式头倒立式

19.下列属于伸展类动作的是

单选题

A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式

20.健康的姿势是指肌肉提供必要数量的张力来支持身体保持竖直状态。

判断题