1.练习瑜伽前可以吃少量的水果。

2.舒缓瑜伽是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有_________、高压力问题的人。

3.瑜伽后仰式主要分为？

4._____。是指有意识的延长吸气、屏气、呼气的时间。

5._____。是姿势锻炼，能净化身心，保护身心，治疗身心。

6.在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。

7.下列哪项不是鼻子呼吸的有利方面

8.下列哪项是练习瑜伽中不需要注意的

9.船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。（）

10.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。

11.经常练习英雄式可以消除两脚脚跟的疼痛,促使形成适当的足弓度,但不能治愈扁平足。（）

12.在瑜伽体位中，能很好的减少腰部赘肉的是

13.鸟王式的功效

14.如果说哈达瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙,那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路。（）

15.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

16.瑜伽包含_____、力量、耐力和强化心肺功能的练习。

17.为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。

18.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

19.练习瑜伽时,由于其讲究深长地呼吸,因此乳酸不会堆积肌肉中。（）

20.做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。（）