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1.冥想练习可以提高注意力。
判断题2.束角式练习过程中,两手相握,紧握两脚,伸直脊柱。（）
判断题3.女生在生理期可练习的瑜伽动作是______。
填空题4.前伸展式联系过程中要求两臂垂直于地面。（）
判断题5.下列属于伸展类动作的是
单选题A. 单腿桥~||~顶峰式~||~摇篮式~||~幻椅式
6.现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
判断题7.哈达瑜伽,被意为天地,他认为人体包括两个体系,一为精神体系,一为肌体体系。（）
判断题8.不属于瑜伽冥想法的是
单选题A. 树坐~||~吉祥坐~||~莲花坐~||~正坐
9.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。
判断题10.瑜伽收束法和契合法各有哪些？
填空题11.瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。
判断题12.瑜伽学说提出的_____和_____，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
填空题13.练习瑜伽最好的地方
多选题A. 干净~||~舒适~||~野外~||~大风寒冷
14.瑜伽呼吸练习是相对比较强烈的练习，所以在做完所有的呼吸练习后，应采用 ______彻底放松身体。
填空题15.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）
判断题16.练习过程中如果出现身体不适
单选题A. 咬牙坚持下去~||~休息一会继续~||~报告老师，去医务室~||~做到晕倒
17.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别
多选题A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力
18.瑜伽练习时不应穿什么类型的衣服（）
多选题A. 运动服~||~短裙~||~牛仔裤~||~短裤
19.鸟王式的功效
多选题A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛
20.瑜伽站立头触膝式的功效
多选题A. 扩大肺活量~||~提高注意力，耐心，决断力的能力~||~收紧腹部及大腿肌肉，有益坐骨神经~||~伸展跟腱
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