1.雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。

2.练习瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。

3.什么是瑜伽光洁呼吸法及其作用？

4.练习瑜伽要选择通风良好、优美的环境、安静清洁、空气新鲜的地方，尽量离开_______选择露天的自然场地。

5.瑜伽运动如何饮食搭配？

6.腰转动式练习过程中向前弯身,弯到两腿和背部形成90°角为止。（）

7.水可以促进机体代谢增进身体的纯净度,所以要保证一天八杯优质的水。（）

8.练习瑜伽一小时前可以进食少量

9.瑜伽疗法的10种功效是什么？

10.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

11.______瑜伽体位法不适合女性练习。

12.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

13.瑜伽练习后10分钟可以沐浴。

14.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和运动,强壮神经和坐骨神经。（）

15.进行瑜伽练习时，要保证_______以后进行训练。

16.下列哪项是练习瑜伽中需要注意的

17.瑜伽起源于

18.对于瑜伽修习者来说瑜伽是通往______的工具。

19.隋性食物，食用后极易消化，在体内不易堆积尿酸及毒素，消化后在身上产生的能量使身体变得健康轻松和精力充沛（）

20.瑜伽的裤子应穿