1.按瑜伽的观点心灵可以分为哪五个层次？

2.瑜伽骆驼式的功效有

3.瑜伽的含义是心灵,肉体和精神结合到最和谐的状态,即是身心处于相对稳定,平衡的状态,相似于我国气功中的天人合一。（）

4.瑜伽的基本姿势有哪几种？

5.前三十分钟喝一大杯水，之后在进行______的练习。

6.一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的_________等器材为辅助。

7.不属于阿司汤嘎瑜伽的重点的是

8.瑜伽腰腹部练习中，躯干始终要保持 ______，不能弓背

9.哈他瑜伽积极提倡瑜伽的八支分法。（）

10.瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

11.体式之王，初学者必须有朋友的辅助或者背靠墙进行这个体式的练习。

12.下列不属于后仰式的是

13.下列哪项是对鼻子呼吸有利的（）

14.下列不属于平衡姿势的是

15.下列不是哈塔瑜伽的方面有

16.在瑜伽组合腿部力量练习过程中，我们的双臂始终没有练习到

17.瑜伽练习时，垫子不仅起到保护肌体的作用，更可起到_______作用，防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。

18.练习瑜伽之前几小时左右洗冷水澡最佳

19.下列哪项选项是不对的

20.瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。