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1.下列不是哈塔瑜伽的方面有

单选题

A. 心灵法~||~强调体位法~||~调息~||~洁净功

2.瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。

判断题

3.在瑜伽练习中，体位练习被称作_____，梵文的字面意思是“安坐，稳定的体态、姿势”。

填空题

4.在以下瑜伽体位中，能很好加强腿部力量的有

多选题

A. 蹲式~||~战士式~||~肩立式~||~眼镜蛇式

5.瑜伽练习结束多少时间后进食最好

多选题

A. 1小时~||~05小时~||~20分钟~||~60分钟

6.腹式呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。

判断题

7.瑜伽的呼吸法是将宇宙中潜在能量的_______同时进行。

填空题

8.瑜伽英雄式的功效

多选题

A. 缓解肩颈疼痛~||~减少手臂脂肪~||~促进乳房健康~||~纠正驼背

9.瑜伽前倾式主要分为？

多选题

A. 钻石式束角式跨骑式~||~单腿交换伸展式射箭式背部伸展式牛面式船式。~||~钻石式牛面式后仰式~||~钻石式牛面式船式射箭式

10.瑜伽休息术的可以恢复精力,提高睡眠质量,但不能促使机体和精神的超量恢复。（）

判断题

11.练习瑜伽注意事项有

多选题

A. 练习过程不可有强迫自己的行为~||~练习前一个小时不可沐浴，进食~||~练习中应保持顺畅的呼吸~||~练习中应穿着舒适的衣服

12.瑜伽会阴收束法做法？

填空题

13.沐浴几分钟内不宜练习瑜伽

单选题

A. 10分钟~||~20分钟~||~30分钟~||~40分钟

14.鸟王式的功效

多选题

A. 增强肾功能~||~提高身体平衡~||~消除下肢多余脂肪~||~防止和消除小腿肌肉痉挛

15.瑜伽能提升身体的_______和年轻程度，还能净化大脑。

填空题

16.瑜伽体位法与一般的运动有什么区别

多选题

A. 瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命~||~瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力。~||~一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力。~||~一般的气功以意导气(能量)，疏通关节肌理，使身体维持活力

17.目前，我们大部分人所修练的Hatha Yoga是_____、身体洁净为主的瑜伽体系体系。

填空题

18.瑜伽一词最早见于……是梵文yoga的音译,有着结合、合一的意思。（）

判断题

19.目前风靡于全世界的各种健身瑜伽都是建立在业瑜伽的基础上吧体格锻炼体系提炼出来并为现代人所使用。（）

判断题

20.呼吸与支配情绪的副交感神经有密切关系,呼吸平常由副交感神经所支配。（）

判断题